En Verano el cuerpo pide alimentos jugosos y ligeros que brinden los nutrientes necesarios para disfrutar del calor con energía. BEBER SIN PASARSE: Recodar que en verano se pierde mucha agua por el sudor, por lo que hacemos menos pipi. Es necesario, hidratarse. Pero teniendo en cuenta que si se bebe demasiado aumentará la sudoración, y si comemos muchos fritos y cosas con sal tendremos mas retención de líquidos.
ZUMO DE LIMÓN: PAra que el agua tenga mas frescura y evitar la deshidratacion, podemos poner unos chorritos o rodajas de limon al agua. Yo personalmente le pongo a mi botella de agua rodajas de limon, y cuando en una cafeteria pido agua, la pido con hielo y limón. ¡El sabor es diferente y refresca!
LA COMIDA en verano ha de ser ligera pero, al igual que el agua no ha de estar demasiado fría. Hay que combinar los alimentos para cuidar la salid sin perder el equilibrio entre placer y nutrición.
Espero que les ayude estas cosillas, ¿Como va vuestro verano? ¿Cómo llevan este calorcillo?
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