INFORMACION para hacer Ejercicio Desde Casa

Todos deseamos un cuerpo bien tonificado; sin embargo los resultados positivos cuando hacemos una operación baritrica no aparecen de la noche a la mañana! Requieren un esfuerzo adicional que NO ESTAMOS ACOSTUMBRADOS! Tenemos que ser realistas, la OBESIDAD no solo nos afecta en el cuerpo, sino en la cabeza y por eso aunque nuestra operación nos prometa poder bajar, siempre es mas sano si nos enfrentamos a nuestros retos!

Deacuerdo, tenemos una dieta extricta y estamos perdiendo peso, nos dicen que tenemos que hacer ejercicio pero no sabemos por donde empezar, toda nuestra vida lo unico que conocemos por ejercicio Cardiovascular es aquel que conlleva hacer esfuerzo por subir las escaleras a casa, cargar la compra, estar de pie en espera en una ventanilla, levantarnos y sentarnos..  Pero somos concientes que al decirnos SAL A CAMINAR, se nos dispara una alarma en el cerebro y pensamos ¿EJERCICIO YO?

Muchos nos sentimos valientes y corremos al gimnasio para tratar iniciar un riguroso entrenamiento, pero  puede ser igualmente difícil teniendo en cuenta la limitación en cuanto al peso y en cuanto a que nos esforzaremos de más y caeremos como yo cai una semana en cama con la espalda dañada por los musculos!!! (sin comentarios ya que fue una incoherencia mia que espero no sigan mi ejemplo) jajaja

Así que poco a poco tenemos que mezclar nuestra NUEVA VIDA BARIATRICA a una vida ya establecida, nuestro trabajo , nuestras responsabilidades... y surge la TIPICA excusa  "EL TIEMPO"!!

Seguro que si les pregunto que programa de televisión no se pierden en la semana, me lo contestarían rapido.. pero esos programas duran minimo 1 hora con anuncios incluidos!!!! UNA HORAAAA de nuestra nueva vida perdidaaaa!!! Y así queremos perder peso?? O creemos que la cirugía es un milagro que un dia despertaremos y estará todo hecho??? Yo pienso que nadie pensamos así pero en el momento de intentar hacer ejercicio lo vamos postergando .. y nos volvemos acomodar en nuestra vida pasada!!!

¡¡SI NO NOS GUSTABA NUESTRA VIDA PASADA PORQUE INSISITIMOS EN REPETIRLA AHORA!!!
Así que mientras estamos en buena condicion fisica como para gastarnos dinero en un gimnasio, yo les recomendaría empezar a comprometerse en casa...Yoga, caminatas al aire libre, abdominales, aerobic, baile, se puede incluso modificar las rutinas para adaptarse a los horarios cuando estemos  en casa.

Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, siempre sería aconsejable consultar al médico y siempre iniciar la rutina de ejercicio gradualmente, aunque tengamos que pasar meses en el mismo; recordemos que nuestro cuerpo ha estado en letargo durante mucho tiempo y nuestros musculos necesitan calentarse poco a poco , y entrenarse dia a dia..

El ejercicio debe hacerse en un área que esté limpia y libre de desorden, al mismo tiempo que circule bien el aire ya que necesitaremos de nuestros pulmones en cada momento! Y una buena pauta de para hacer el ejercicio es mantener la respiración normal. Usemos el control sobre la forma de hacer el ejercicio, no tratemos de apresurarnos a completar la rutina a un ritmo rápido; que no servirá de nada!

Animo! Mishy.-