FALTA DE VITAMINA D

"la vit. D aumenta la absorción de calcio y
ayuda a mentener la densidad ósea (huesos),
por ello ayuda a prevenir la osteoporosis". 

En invierno disminuyen las horas y el tiempo que nos exponemos al sol, una de las principales fuentes de vitamina D, además de no olvidarnos que tras la cirugía dejamos de absorver esta principal vitamina.

Por ello que es necesario no olvidar nuestros complejos vitaminicos DIARIOS y reforzar la dieta con alimentos que contengan esta vitamina, muy necesaria para la salud de nuestros huesos tal como los pescados azules como el atún, la caballa y las sardinas, los cereales y los lácteos enriquecidos con Vit. D, como algunos yogures.
En invierno como en cualquier época del año es importante no bajar la guardia ante la prevención y seguir loshábitos saludables. Por eso podemos intentar siempre aumentar nuestra actividad física al aire libre minimo 30 minutos al día y evitar el sedentarismo.