Puntos Claves de la Digestión

* Comer despacio y de manera relajada, dedicando como mínimo 20 - 30 minutos a cada comida.

* Masticar bien y lento los alimentos.

* No utilizar condimentos (especias fuertes, mostaza...) que irritan la mucosa gástrica y aumentan la acidez estomacal.

* Los alimentos pueden sazonarse con hierbas aromáticas digestivas (granos de anís, alcaravea, hinojo, tomillo, salvia, comino, cardamomo...).

* También se pueden tomar infusiones digestivas o relajantes de manzanilla, melisa, espino blanco, tila, regaliz e hinojo.

* No acostarse inmediatamente tras las comidas. Cuando más vacío esté el estómago antes de tumbarnos, mejor.