Ponte en Forma: Desde Cero

Aceptemoslo! Cuando nos hacemos la cirugía tenemos muchas ganas de hacer deporte, pero nosotros los bariatricos partimos de una mala condición física y si somos sedentarios no podemos empezar de la noche a la mañana con una rutina intensa... reconozcamoslo!! No tenemos la capacidad cardiovascular y de oxigeno suficiente!!

Por eso debemos preparar los músculos, especialmente el corazón y los pulmones,
“A mayor sedentarismo es más difícil trabajar la musculatura; además, después de los 40 años, un sedentario tiene menor movilidad en las articulaciones y lo más probable es que no se pueda con su propio peso”.

Un consejo generalizado que doy , es que 3 veces por semana caminemos 45 minutos con nuestro previo estiramiento muscular para evitar lesiones,  y luego de un mes se puede agregar más intensidad a los ejercicios.. aunque lo mejor de todo es intentar hacernos de un entrenador personal deportivo profesional que nos haga una rutina!!