Palillos Chinos

Comer demasiado deprisa no resulta saludable.

..  nos entra mucho aire al estómago, y se nos hace muy pesada la digestión. 

Si nos dedicamos a engullir sin masticar lo suficiente por un lado dificultaremos el proceso de digestión y por otro resulta curioso que seguramente acabaremos comiendo más cantidad o quedándonos con la desagradable sensación de “todavía tengo hambre” y lo peor aún.. vomitando por que nuestro estómago ya no abarca tanto como antes.

La causa es muy sencilla, des de que empezamos a comer el "centro de la saciedad" ubicado en el hipotálamo necesita un tiempo, aproximadamente media hora, para emitir a través de hormonas la señal de plenitud.

Resulta difícil mentalizarse, más aún cuando nos rugen las tripas o porque nuestra mente de gordos nos hace no parar a tiempo.. . Un truco que a mí me funciona, COMER CON PALILLOS. 

Aprendí  a comer con ellos, hace mucho tiempo y como tengo que entretenerme mientras como, ya que mi acto reflejo es engullir jajajaj pues me hace ir masticando mas lento y con piezas mas pequeñas... 

Por que no lo intentas!!!  y si no eres muy mañoso, mejor, ¡objetivo cumplido!.