¿No tienes tiempo para hacer deporte? PUEDES CAMINAR

Andar es un ejercicio aeróbico de escasa intensidad, ideal para las personas con una condición física baja o que no tienen tiempo para practicar regularmente una actividad física. No te hará falta una equipación especial, lo podrás hacer en cualquier sitio y aprovechar tiempos muertos para desplazarte andando. No olvides que puedes gastar hasta 300kcla/hora. Y si quieres sacarle más partido a tu caminata, haz cambios de ritmo:alterna el caminar todo lo rápido que puedas con momentos a ritmo normal.