Si algo te preocupa escribelo, aunque hablemos de ello solo nos alivia de forma pasajera. Los efectos de escribir sobre los pensamientos y sentimientos que nos abaten ayuda a crear una estructura que da sentido a lo sucedido y te encamina hacia una solución.
Valora lo que tienes, si escuchamos un sonido de fondo de forma constante dejamos de escucharlo y percibirlo. Lo mismo ocurre con aquellas cosas de nuestra vida que valen la pena: con el tiempo dejamos de verlas. Para combatir esta dináica dedica 5 minutos a la semana a pensar en las cosas que hacen mejor tu vida. Este ejercicio aumentará tus niveles de felicidad y optimismo.
Busca la felicidad en lo que vives, disfrutar de experiencias hace que a la gente más feliz que comprar. Nuestra mente distorciona con el paso del tiempo los momentos vividos, olvidando las circunstancias negativas y resaltando las positivas. De los viajes, por ejemplo, no recordamos ni el cansancio, ni los mosquitos.
Sonríe más, mantener una sonrisa sincera por mas de 30 segundos es suficiente para modificar de forma positiva nuestras emociones. Igualmente, andar de forma relajada, haciendo oscilar mas los brazos y con más energia o utilizar palabras con carga emocional positiva son gstos que te ayudarán.
Apuesta por los camios de verdad, los cambios intencionados son aquellos que requieren un esfuerzo por nuestra parte. Estos proporcionan una satisfacion más grande y duradera.
Paso a paso, a veces desistimos de alcanzar nuesrtos objetivos porque la meta nos parece demasiado lejana. La eficacia de cualquier plan es saber dividirlo en pequeños objetivos que hagan abarcable el proyecto.
Recicla las malas experiencias, intenta reconvertir la rabia e impotencia en energía positiva preguntandote cosas como: ¿puede ayudarme esta experiencia a swer más fuerte?
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Tus comentarios me hacen ser mejor persona para poder ayudar a los demás..