El manejo del estrés

El manejo del estrés es esencial para controlar la Ansiedad.
Existen ejercicios de ayuda, pero hay otras cosas con reconocida eficacia que se pueden hacer para reducir el estrés como la meditación, aromaterapia, una clase de yoga, escuchar música y la oración.
Para el manejo del estrés, también se debe pensar en tomar un día de descanso para la lectura de e-mails y el no coger el teléfono. Se debe tomar un tiempo de calidad sólo para usted. Organice con los amigos el cuidar a los niños para una tarde, luego ellos pueden devolverle el favor otro día. Pero si aún así ha comido algo que no debía, recuerde caminar diez minutos extra al día siguiente.