Haz ejercicio.

 Te ayuda a eliminar más rapidamente el exceso de grasa. Y bebe gran cantidad de agua. Lo ideal: entre 1.5 y 2 litros diarios. Modera el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.

EJERCICIO: si te gustan las actividades en grupo y que te suban las pilas haz SPINNING! (ejercicio sobre la bicicleta). Al usar las piernas, que es donde estan los musculos mas grandes, el cosumo de calorias es muy alto.

PESATE una vez a la semana, sin ropa, a la misma hora y e la misma báscula.
Si haces ejercicio y comes saludable vencerás la Obesidad!
EJERCICIO: Hazte de un podómetro y cada día camina "10 pasos más"...