5 comidas al día: ¿Por que no 3 comidas diarias?

Tras estas los últimos temas que he desarrollado, les explicaré el por que se recomiendan
de cinco a seis comidas al dia y no tres...

5 comidas al dia y no tres, porque ademas de no ser copiosas deben mantener el estómago trabajando. Además, porque a mas energía el organismo no necesita almacenar comida, es decir, la mayoría hoy en día nos pasamos y no comemos a nuestras horas o solo hacemos una o dos comidas diarias, nuestro organismo aprende a almacenar cierta energía para esas ocasiones en que no comemos.

Por otro lado comer cinco veces al día te da la oportunidad de integrar todos los grupos de alimentos y comer en pequeñas cantidades logrando saciedad, y entre esas horas poder beber mucha agua.

Los horarios se pueden organizar de tal manera donde no se debe dejar pasar alrededor de 4 o 5 horas y la cena debe ser ligera, debido a que nuestro cuerpo entra en estado de reposo y podemos descansar mejor.

Es también debido a que la segregación de jugos gástricos hace que nuestro estomago trabaje en vacío, pudiendo incluso probocar una úlcera. Por ello mismo el tema de los "chicles" que tan comun suele ser para el tema de entretener "al estomago" esta prohibido ya que hacemos trabajarlo nuevamente en vacío.