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Gope de Calor

Prevenir antes que curar es el lema que debemos aprender tras nuestra cirugía bariatrica.

Si tras exponerte al sol o calor intenso haciendo ejercicio y disfrutando de tu nueva vida bariatrica , comienzas a sentirte con fiebre, cansancio, dolor de cabeza, mareo y piel caliente, enrojecida y seca, es necesario llamar a urgencias, ya que son sintomas de un golpe de calor: es decir, una pérdida abundante de líquidos en el cuerpo que al mismo tiempo hace que tu tempreratura suba en poco tiempo.


B
ásicamente estas sufriendo de una deshidratación, mientras tanto debes ponerte en un lugar fresco y a la sombra, beber un poco de agua o bebidas isotónicas, desatar la ropa si llevas prendas ajustadas, ponerte agua fría en el cuello, pecho y axilas.  También te servirá el recostarte y levantar los pies para mejorar la circulación en la cabeza, si mientras tanto tienes calambres, hazte masaje en esa zona.

La Clave para prevenir todo esto esta en:

*Evitar as horas de máxima intensidad del sol intentando estar en lugares frescos.
* No realizar ejercicio en condiciones de extremo calor.
* Consume alimentos ricos en agua, fibra y antioxidantes, (frutas y verduras)
* Llevar ropa de algodón y ligera, te ayudara mucho.
* Beber agua fresca poco a poco pero constante y protegerte la cabeza del sol ayuda a contrarrestar los efectos solares.
* Utiliza gafas de sol para protegerte la vista, y aplicate el protector solar constantemente.

Verano y Protección Solar

EL sol nos aporta muchos beneficios, de hecho es la sensación de estar haciendo la fotosíntesis y sentirnos mejor anímicamente. Además de favorecer nuestra circulaciín, libera enforfinas, mejora el aspecto de eczemas y psoriasis y la calidad del sueño, y lo más importante para nosotros los bariátricos... "Estima la sintesis de nuestra añorada Vitamina D.

Pero también este amanle y deliciosos calorcillo que nos aporta el sol, puede ser muchas veces perjudicial si no lo tomamos con moderación. Para no padecer estos efectos nocivos, como el envejecimiento prematuro de nuestra piel (que ya padecemos de nuestra piel suelta, como para no prevenir otras cosillas jeje), debemos tener en cuenta cuidarnos para prevenir melanomas, etc.

Para esto debemos tener en cuenta ciertas recomendaciones básicas:

* Aplicar el fotoprotector en casa 30 minutos antes de la exposición al sol, haciendolo con la piel limpia y seca.
* Debemos utilizar la cantidad de producto necesria, en este momento no debemos intentar ahorrar en cuidados.
* Repetir la aplicación mientras estemos expuestos al sol.
* Debemos evitar utilizar perfumes, maquillaje y pulverizaciones de agua mientras estamos bajo el sol, ya que esto mismo hara que queden sitios sin protección.
* Debemos tener muy encuenta que nuestro protector solar este conforme las normativas y actualizado.
* Evitar ponernos el producto caducado aunque este lleno el bote, ya se que es dinero tirado, por lo que es buena idea que te pongas deacuerdo y compres entre dos personas uno. Y si se acaba ese mismo verano reponer.

Cuando vayas a adquirir tu protector solar, debes intentar ir a alguien especilizado, ya que te puede ayudar a escoger el formato que te pueda facilitar su aplicación (crema, gel, spray) , y recomendarte también tratamientos después del sol.

Una curiosidad sobre el sol es que durante nuestros primeros 20 aos, es cuando recibimos el 50% al 75% porciento de la radiación solar que tendremos en nuestra vida. Y por lo mismo es cuando somos menos concientes y sube el riesgo de padecer cancer de piel. SI eres conciente de esto, seguro que ni tu , ni tus niños os pondreis desprotegidos.

Así que Recordar, apliar abundante fotoprotector por todo el cuerpo, sin olvidarte de la sien, las orejasy la planta de los pies. Intenta que la protección sea mas de ´50 SPF para pieles blanas y recuerda que para los peques debes utilizar un protector solar sin filtros quimicos.

Primer Taller de Creatividad Bariátrica


Hola a tod@os hoy hablaremos, sobre un término una terápia muy divertida, Mi Diario Bariátrico y consiste en llevar una especie de diario artístico, donde no solo puedes expresarte con palabras sino con otros elementos que te ayuden a reflejar tus sentimientos,es una manera personal y creativa de expresarnos y comprometernos de una forma más activa en nuestro proceso bariátrico.

Me gustaría compartir con vosotros esta iniciativa que he podido realizar aquí en barcelona de forma presencial.

Es un taller grupal de expreción creativa pensado para poder compartir una mañana y al mismo tiempo aprender a crear vuestro "Diario bariatrico"

La intención es compartir, motivarnos y replantearnos 

las metas para este año 2014.

 ¿Que os parece la idea?

Los temas que te enseñare en este taller van desde un diario  día a día , un libro de recuerdos de tu experiencia bariátrica, tus viajes, citas, poemas, lista de metas, o sencillamente sobre lo que desees llevar un registro en tu nueva vida bariátrica, cada tema encaja en un tipo de diario diferente con una libertad de poderte expresar.


El taller Mi Diario Bariátrico es una salida creativa y un pasatiempo divertido, donde la inspiración viene de lo cotidiano y los materiales para esta técnica son infinitos, tintas,sellos,pintura acrilica, marcadores permanentes,adhesivos, papel, entre otros.

Es cerquita de Sants y son plazas limitadas.

Más info, poneros en contacto conmigo

Un besito!


Os dejo aqui la Invitación Formal! http://eepurl.com/NJ0ib



¿QUE ESPERAR DEL TALLER?
“Mi DIARIO BARIATRICO es terapéutico, es una forma de expresar lo que eres incapaz de decir con solo palabras,..."

Estamos viviendo una época en la que la gente necesita alimentar su alma y sentirse vivo, y estoy convencida que la creación visual es uno de los medios para lograrlo. Pienso que con el taller aprendemos a expresarnos visualmente y a desarrollar una actitud más positiva  para enfocarnos en las cosas que realmente importan […], El taller de Mi Diario Bariatrico favorece a un mayor conocimiento de "quién soy y de lo que quiero lograr a lo largo de mi proceso bariátrico".


Ejemplo de una Alumna Online desde Argentina

Invierte en tu Vida Bariatrica
y junt@s haremos el camino!

Taller Mi Diario Bariatrico
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¿Qué pasa con tu cuerpo tras 1 año de Cirugía?

PONTE LOS GUANTES
DE BOXEO MENTAL

y dale un derechazo
que no se levante!
Después de un año sabemos que la cirugía hace diferentes cambios hormonales y fisiológicos en nuestro cuerpo; ayudándonos a perder el porcentaje mas alto de nuestro sobre peso en nuestro primer año.

Esta cirugía aunque no se limita solamente a ayudar a perder kilos únicamente, si hace que nuestro nivel de saciedad sea más rápido, y nuestra ingesta de alimentos sea menor. También ayuda a que ciertas enfermedades que se agudizan por el sobre peso, queden al descubierto para tratarlas mejor, e incluso puedan ser mejor controladas (aunque es cierto que muchas veces desaparecen por unos años).

Pero independientemente de los beneficios del primer año, debemos saber que no podemos bajar la guardia cayendo en hábitos poco saludables. Muchos empezamos a estabilizarnos hormonalmente, y nuestro cuerpo comienza a exigir nuevamente muchas sustancias perjudiciales, que si bien llevamos un año sin tomar creemos que solo por "probar un poquito" no pasa nada. Cuando creemos que tenemos el control, y la realidad es que simplemente no hemos estado expuestos a ello.

También es cierto, que poco a poco nuestro estómago se estira un poco más y por ello la importancia de todo un año, para aprender a identificar el momento de "parar". Y ser consientes de lo que comemos, de aprender a sentarnos a la mesa desconectando el "piloto automático".

Debemos saber que el cuerpo una vez hemos alcanzado un sobre peso excesivo, tiende nuevamente a buscarlo. ¿El por qué? El ser humano es así, siempre buscaremos caminos conocidos porque los nuevos debemos crearlos, y ser constantes.... un ejemplo, ¿tomas siempre el mismo camino de tu casa al trabajo? Ahí lo tienes, puede que intentes cambiarlo pero muchas veces si no tienes tiempo harás las mismas cosas porque te ´requiere menos trabajo. Se llama HABITO!

Por ello, voy a algo muy importante! Debemos comenzar desde antes de la cirugía a obligarnos a desarrollar buenos hábitos y una rutina de ejercicio sana, personalmente sabia que "mi luna de miel de un año" de perder todos los días peso, llegaría a su fin. Y luego solo quedaría yo ante mi verdadera voluntad de hacer las cosas, pero si durante un año he ido de la mano con ayuda es menos difícil incorporar los hábitos.

También os digo, debéis te entender que los carbohidratos de rápida absorción como las galletas, , patatas fritas, gaseosas el primer año de "luna de miel" no se hacen notar tanto. No digo que no hagan nada, pero si creemos que por una vez no pasa nada... caeremos en la sensación de poder comer lo que nos plazca sin engordar. NO NOS CONFUNDAMOS CORAZONES!!  (el yo creo que no pasa nada solo cuando salgo el fin de semana, es un inicio de mediocridad .... si nuestros médicos nos dicen que no, ¿Por qué vamos y hacemos lo contrario? yo la primera, me confieso).

Creo que tras mi tiempo después de mi cirugía, puedo decir que algunas señales de alerta para mantener el control de mi vida Bariátrica sería:

*No intentar encontrar consuelo emocional en la comida, ni en la bebida. No tiene sentido, ya durante años lo hice y se el resultado... ¡Las penas no se van, y la comida queda en el culo! jaja

*Hay razones por las cuales hay alimentos como  las galletas, gaseosas, patatas fritas, etc. debemos intentar no comer. Simplemente porque ESTAN DISEÑADAS para ser ADICTIVAS! Todos los alimentos procesados tienen una subida de azúcar, sal y grasa que nos sabotean nuestras comidas.

* Si no estás acostumbrado a realizar ejercicio, intenta que alguien que te quiera lleve un control de lo que haces. Dile cual es tu horario, y que te llame o pregunte como te va, crea un compromiso para intentar no dejar aquello que aun no tienes por la mano.

* No tener fácil acceso a la comida BASURA, es decir, intentemos que en nuestro trabajo, en casa, y a donde vayamos ese tipo de comida no este a nuestra mano. ¿Y si tienes hijos? Pues creo que no es excusa, sino que con mayor razón.... si le enseñas a un hijo hábitos saludables, cuando crezca no tendrá el mismo problema que tu!  Si el niño quiere algo crujiente, dale palitos de zanahoria. Tiene azúcar, y es saciante y sano.

* Muchas veces en nuestra vida Bariátrica pensamos que después de tanto tiempo "nos meceremos esa comida que llevamos mucho sin probar" .. "¡Me merezco esto! ¡Solo por esta vez! ¡Estoy curada! ¡No tengo tiempo!" bufff, yo me he encontrado con este saboteador mental , gnomo y duende tonto (como le dice una  clienta mia jeje) que solo quiere agitar nuestra mente y nuestra razón.
Así que como yo alguna vez pienso.. PONTE LOS GUANTES DE BOXEO MENTAL y dale un derechazo que no se levante!

Así que, hoy es lo que tenía que decir para todos los que vamos ya contando nuestras historias bariátricas, seguro que nos identificamos. Simplemente porque es una LUCHA con nuestra propia mente, con nuestros problemas y nuestras ansiedades. Es normal, como todo ser humano, la diferencia es que nosotros estamos unidos de la mano para intentar seguir adelante en este mundo que muchas veces es duro..

Así que un gran beso de corazón, y que sepáis que estoy por aquí promocionando mi libro, que si aun no lo tienes y te apetece que me digas algo al mail sbco1980@hotmail.com; y si te apetece una sesión Bariátrica conmigo estoy a tu disposición. Ya que este mes por la compra del libro te regalo esa sesión de 1 horilla!! :)

¿Qué esperas???  

Mi primer manual para que tu cirugía bariátrica sea un éxito! - libro cirugía baríatrica y bypass - quía practica para pacientes y familia


“¡Creo que poco a poco voy teniendo noción y conciencia de lo que significa esto y hasta donde quiero llegar, no solamente conmigo; sino con vosotros!


Este es el comienzo de toda una historia de información que tengo planeado
mostrarles. Así que a partir de ahora intentaré hacer lo posible por responder dudas, comprobar teorías y buscar lo que este a mi alcance para darles información sobre una Buena Vida Bariátrica...”

Estas son las primeras palabras con las que hace 2 años comencé mi blog en
Internet y no he dejado de escribir… Tras mucho pensar en como lograr que pudiéramos tener una guía a mano para todos los que están pensando hacerse una cirugía en cualquiera de sus formas bariátricas; o por el hecho que los que ya somos bariátricos podemos tener un libro personal donde poner nuestros logros junto a nuestros avances más importantes, al mismo tiempo que guardemos el mejor recuerdo de una nueva Vida; empiezo mi libro…

Son 70 páginas dedicadas a como influye la Cirugía Bariátrica en nuestra vida...

¡Propóntelo y lo conseguirás!

Como puedes llegar a tener éxito en tu cirugía con un poco de guía para entender lo que haces paso a paso.
Te haré reflexionar y caminar por tu vida Bariátrica, ¡yo creo en ti! ¡Tu puedes vivir una nueva vida! Vamos juntos por este camino…

Nosotros los pacientes bariátricos necesitamos un equilibrio entre nuestro interior y exterior, con un trabajo y desarrollo personal tanto físico como emocional para poder lograr mantenernos en una vida Bariátrica sana y equilibrada.

Debido a la necesidad de encontrar un libro en castellano a nivel internacional, que plasma la realidad de nosotros los bariátricos, decidí crear este primer manual para quien está comenzando su travesía y para quien ya esta disfrutando de su nueva vida y necesita encontrar su equilibrio.

Este manual práctico saldrás de dudas. Encontrarás por primera vez bases, conocimientos, pautas de comportamiento y consolidación necesarios para que “tu cirugía Bariátrica sea un ÉXITO”!


El Valor de mi libro es de 20€ en formato Pdf.
Si quieres más información déjame

un mensaje en el facebook o compralo ahora!


Stephanie Bianchi.

Recomendación a un paciente antes de la cirugía...

Cuándo un Obeso mórbido se acerca a la posibilidad de reencontrarse con otra vida, más sana, mejor, más prometedora, en salud física, psicológica  social no piensa en los pasos posteriores al posible adelgazamiento, porque lo separan 30, 40, 50, 100, o 150 kilos, o vaya a saber cuantos kilos que como eternos escalones no permiten ver la meta.

Cuando un paciente hiper obeso mórbido se acerca a la primera consulta, sería propicio acercarlo a un paciente recuperado que posea la capacidad de acercarlo a la experiencia propia, ya que si bien los médicos cirujanos bariátricos, los nutricionistas, los psicólogos clínicos y médicos especializados en obesidad, saben de que se trata, no lo han vivido por dentro.

Alguna vez alguien me dijo, "yo se lo que siento, pero vos me ves por fuera", y se trataba de otra afección, en éste caso, en el que se trata de enfrentar las ansiedades, los miedos, los actos discriminatorios con los que se convivió mucho tiempo, si no todo el tiempo de su vida, errores en la mirada en el espejo, creencia de merecido castigo, y tantas otras cosas, nunca será mejor entendido que por quien lo ha vivido, padecido, sufrido, luchado, vencido...

Por eso llama la atención enormemente, que se halla multiplicado el número de profesionales abocados a la temática, y que no se convoque a quienes tienen la más potente de las herramientas"la experiencia en el propio cuerpo y mente, por eso hay que apoyarse en quien lo vive desde el adentro y no se queda con una mirada tangencial"...



En muchos casos en los consultorios médicos, y en la puerta de los mismos, se llevan a cabo encuentros enriquecedores con pacientes que dan los primeros pasos con miedo, ansiedad, angustia, y cambian la mirada al recibir como un folleto explicativo concreto, la charla de lo vivido, de lo logrado de los 30, 50, 80 kilos perdidos del cuerpo y encontrados en salud.

Intercambio de números telefónicos, y apoyo silencioso y contener acompaña esa marcha. 
Pero los profesionales siguen sin dar entrada a quienes podrían ayudar y sostener, pero bueno, vivimos en un mundo donde no se escucha a quien dice, ni se recibe la mirada de quien mira a los ojos...

Haber vivido dentro de un traje de buzo oscuro, pesado, molesto durante 10, 20 años o la vida misma, es una experiencia que más allá de lo catedrático supera lo inconmensurable del sentimiento humano, ganar en salud perdiendo los kilos que ese traje de buzo significaba es la vida misma, una vida distinta que todo paciente hiper obeso mórbido merece vivir.



Enganchada a la comida, consjos practicos...


CONSEJOS PRACTICOS

*Ocupate de darte de comer como si  fueras
un niño a tu cargo. Escoge los mejores
productos, invierte tiempo en ti y haz la comida
con creatividad.

*Haz 5 comidas diarias. Tres principales en
las que haya variedad y dos tentenpiés
(toma fruta en los tentenpiés)

*Si vuleves a caer en tu adiccion, no te
castigues, compréndete y visualiza que la
proxima vez lo harás mejor. Si crees que no
puedes con ello, pornte en manos de un profesional.
Descubre que están diciendo tus emociones!

Sabías que la comida basura puede ser tan adictiva como el tabaco o las drogas! Yo en mi caso tras pasar mucho tiempo despues de mi cirugia sin probar coca cola, un dia la toque solamente con la boca y ZAZ!! regreso mi registro de sabores.... y ahora siempre nos vemos de reojo!!

¿Sabias que cada día los científicos descubren que transferimos nuestros problemas emocionales a nuestra forma de alimentarnos? Las personas que somos adictas a la comida tenemos una inseguridad emocional que pretendemos cubrir a traves de la comida, haciendonos esclavos de ella. Esto esta completamente relacionado con los vinculos familiares de nutra niñez, en concreto con las personas que nos dieron de comer. Hay que recordar que el vínculo con la comida en cada casa representa, desde nuestro punto de vista inconciente, la manera en que disfrutamos de la vida, de nuestras relaciones personales, del placer de las fiestas, si sentimos que nos castigan o nos premian!

Para empezar a organizar nuestros habitos alimenticios antes de la cirugía o cuando ya la hemos realizado es necesario aprender a diferencia lo que es un habito de una adicción:

El hábito esta unido a la relacion de como, cuanto y que se come dentro de nuestras costumbres de un pais, por herencia de la familia, la cultura, etc. Mientras que una adicción es creada por una dependencia exagerada del deseo de satisfacernos y no en la necesidad básica de aliemntación, lo que podriamos denominar gula en muchas ocaciones.

Muchas veces si nos centramos en la adicción es debido a nuestra falta de autoestima, donde en el momento de estar instisfechos por nuestra vida y la forma que tenemos de compensar esa frustracion e insatisfaccion es por medio de los alimentos. Si en un momento nos sentimos mal a lo largo del día podemos caer en comer diferentes alimentos  que sabemos que nos levantamos el animo! Pero debemos entender que esta satisfaccin es puntual,  y que desaparece al rato de haber ingerido ese alimento. Y como lo solmos hacer repetidas veces luego viene la culpa y la verguenza que nos atormenta, y podemos caer en ocultarnos y sentirnos aislados de los demas... Tenemos un problema que muchos debemos reconcoerlo!

EL CHOCOLATE:
Cuando la persona está triste, o incubando una depresión e incluso en los dias de regla; nos inclinamos al chocolate. Este por su magnesio y antioxidantes es un estimulante natural con efecto saciante. Esto se traduce en sentimientos de relajación y felicidad.
Muchas veces cuando estamos bajos de glucosa nos sentimos bajos de energía y  es lo que nos pide el cuerpo, pero el motivo tendriamos que verlo en el tipo de comida que le damos a lo largo del día para intentar no caer en  este alimento. Ya que sus consecuencias son el sobrepeso, colesterol y carencia de nutrientes básicos.

GOLOSINAS y BOLLERÍA INDUSTRIAL:
Mi  problema radica más en estos dulces rápidos. Los caramelos, la boléria industrial y las patatas fritas. Dicen que los hombres suelen decantarse por alimentos como hamburguesas y pizzas; mientras que las mujeres por los azucarados.
SSe dice que las causas para depende de estos alimentos son muchas, primeramente que no se ha vivido con normas dentro de una familia, o que al contrario la familia era muy rigida.  Somos como eternos niños viviendo el placer mas inmediato que nos causa este azucar; como si intentaramos encontrar en los recuerdos de la niñes una seguridad y calmar nuestra angustia con estos alimentos. Lo unico que logramos es disfrazar un proceso de ansiedad que aumenta en el momento de la cirugía cuando nos damos cuenta que al no poder comer este tipo de alimento por muy poca cantidad que sea, nos tenemos que enfrentar a nuestros problemas emocionales. Nios vemos frente al espejo y nos cuesta salir adelante, porque no tenemos esa pequeña ayuda nociva! Muchas veces luchamos por culpa o por angusastia, y mi consejo sería si nos damos cuenta que no podemos seguir adelante que nos pongamos en contacto con ayuda profesional un Coaching, un psicologo experimentado que ayude a llevar el camino hacia el encuentro con nosotros mismos de una manera mas facil.
Bueno, espero que este punto de vista sobre algunos alimentos que ya no deben estar del todo en nuestra dieta, y el porque quitarlos del todo nos puede causar un choque muy violento con la realidad sea algo que nos ayude a pensar y a luchar .. porque la cirugia no es solo dejar de comer, es crear y mejorar e incluso cambiar habitos de vida .. que nos llevara a ser una persona  distinta y mejor a la que conocemos!!!!

Un saludo!!!




Alejandra Azcarate y su frustración de no poder ser feliz

Hola a todos,
Tras unos días desconectada de internet por Asuntos personales, de esos que te llevan a vivir un sueño y que todo te sale perfecto! Pues la Señorita Alejandra Azcárate me tiro a la tierra de un golpe!!

Como embajadora de PLUSALIA, en barcelona. Considero que tengo obligación de defender a toda aquella persona que se haya sentido agredida por esta persona, pero como mi punto de vista puede ser un poco "PERSONAL" (pido disculpas de antemano si alguna no esta deacuerdo conmigo).

Personalmente he intentado hacer un poco de investigación antes de poner mi post, y bueno tengo algunos puntos de vista.

En cuanto a su carrera como persona mediatica que es, he encontrado poco estudio y mucho culebreo. Reconozco que esta mujer tenga "licencia para hablar" en cuanto, que en este mundillo la mujer que tiene medianamente un cuerpo, pero sabe culebrear muy bien logra mantenerse aunque sea como publico en algun programilla de televisión o de relleno de imagen, incluso como presentadora intentando imitar a "Risto Mejide" (siempre copiando a otros). Es posible que ella con sus inseguridades y por su falta de talento le cueste mucho mantener su posición, ya que puede ser como profesional muy facilmente remplazable. Esto conlleva a que su "vacio mental" haga que cree polemica para estar en el ojo del huracan cada cierto tiempo y que no se olviden de ella.

Un ejemplo que le precede es la Polémica de la Revista Soho:
En 2005 participó en una sesión fotográfica de la revista SoHo. Este hecho causó polémica en la sociedad católica colombiana ya que en las fotos aparecía Alejandra representando a Jesús de Nazareth con el pecho desnudo, incluyendo una fotografía en la que se reprodujo la última cena de Leonardo Da vinci.

Claro está, que en lugar de dedicar su tiempo para estar a la altura de profesionales, pasa el día cuidando como "mujer vacía" su cuerpo (no es malo cuidar el cuerpo, si equilibras otras areas de tu vida).

El tema de ella no es el peso, es su falta de criterio en cualquier tema social de interes. Y considero que con las acciones tomadas en estos ultimos días, yo personalmente pediria su desaparicion a nivel "medios de comunicación",  (es no solo una ofensa a nosotras por el tema "peso" , sino inlcuso a mujeres que aun sin el peso evidente, luchan cada dia por mantener su salud).

Por otro lado, el llamarse a si misma profesional. Yo le recomendaría alguna que otra clase de ingles, para que en su futuro pueda plagiar "al pie de la letra" lo que escriba y así no se salga de contexto. Un ejemplo es al ver el siguiente artículo "¡Por que debes salir con una chica XXL!" donde al leerlo cobra sentido las palabras que esta Señorita no supo entender. Sobre su taaann polemico articulo "LAS 7 VENTAJAS DE LA GORDURA"


Personalmente esta mujer no me vale ni una disculpa publica, ya que cuando ha expresado sus disculpas en "EL COLOMBIANO" . Explicó que ser flaca para ella era una exigencia personal para con su pareja. "A mi esposo le gustan las mujeres flacas, por eso yo también le exijo que no tenga barriga y hago lo que pueda para estar flaca". -

Personalmente ante esto, veo un vacio en su propia relacion de pareja. Donde yo me plantearia si no esta bajo un machismo antiguo desmedido donde sea tan infeliz que le haga distorcionar su vision de la realidad, ya que considero que ella debería DEJAR A SU MARIDO que es el que le da la presion social, y vera que tendra libertad de soñar, vivir, respirar... y empezara a tener equilibrio con su mente y sus palabras...

Además, su artículo me parece una LLAMADA DE AUXILIO por no poder ser feliz, y estar esclavizada a un hombre que le dejara a la primera de cambio si su cuerpo cambia.. pero para eso, espero su futuro artículo de cuando tenga "arrugas" y tenga miedo a que la cambién por una de 20  ya que tambien eso hace que un cuerpo se vea diferente...

Ahora bien, un consejo Alejandra, si no has sabido en tu corta vida encontrar personas reales a tu alrededor, si te han manipulado, y han sido maleducados los hombres contigo.. no va a ser por los kilos, sino por "otros valores morales" de los que careces y por ello "no te des a respetar".

Puede que eso la gente lo vea y por lo mismo:

1. Disfruta de tu familia al comer, no es lo que comes sino con quien disfrutas, aprende a no pensar en lo que comes!!  Si ves el plato y te cuasa frustración, es porque siempre comes sola y nadie quiere sentarse contigo.

2.En cuanto a tus compras; sobre todo me sabe muy mal que pases gsatando tantas horas en una tienda con ropa, y parecer por television que tienes un caracter seguro de ti misma, y seas incapaz de decidir entre un par de trapitos... deberías de aprender a pasar ese tiempo con tu familia!!! Invierte tu tiempo en lo que realmente importa. Tu tarjeta de credito no es tu familia aunque pueda que sea numerosa!

3. No me siento una princesa.... SOY UNA PRINCESA, y perdona por sentir esa caballerosidad por DARME A RESPETAR!! si un hombre no quiere ni "abrirte la puerta del coche", será porque no quieren conducir escuchandote, puede que no quieran "cederte un sitio en su mesa y no muevan la silla" porque NO ERES BIENVENIDA, no te saluden con cariño posiblemente porque "no tienes humanidad" y seas demasiado FRIVOLA...  y la verdad me entran dudas del porque añoras tanto un comentario "morboso" cuando "un te quiero" vale más.. pero posiblemente hace mucho tu esposo no te lo dice, .... y por eso hayas olvidado ponerlo en tu artículo. Son cosas de prespectivas... y de costumbres!

4. LA AMISTAD: Bueno gordas, flacas, bajas , altas e incluso con defectos físicos pueden generar envidia o hacer daño, el problema de que añores tener amistades reales es por cosas como "tu ultimo articulo". Donde no tienes criterio, humanidad, y eres una persona que no me apetecería contarte como amiga. Simplemente. Y esa si es UNA RAZON DE PESO!

5. En el sexo si tu con poco peso, no te desinhibes, te sientes insegura... es porque  siendo como eres.. pues claro esta que la pena tuya sea PONER TU ALMA AL DESNUDO!!! En eso no vale luces encendidas o apagadas, y si tu sentimiento por dentro te resulta sucio... puede que tengas que replantearte muchas cosas en la vida.

6 y 7. Y en cuanto a la piscina y tratamientos, esta de sobra dar explicaciones a quien no las va entender...

Y bueno para dar por finalizado mi post, y siguiendo el ejemplo de la Señorita Azcarate, yo explico que el tema tratado hacia ella es "Una imagen que tengo de ella completamente personal y que YO SI ESCRIBO este artículo a título personal y no de manera general como lo hizo ella".

El problema de personas como ella, yo lo resumiria en .. PROTAGONISMO y FRUSTRACION! y a raiz de allí me gustaría no volver a hablar del tema ya que como dice el dicho "odiame o amame, pero no me hagas indiferente".. cuando uno hace indiferente los actos de las personas estas desaparecen.

REALIDAD: No todo es de color de rosa y no solemos sacarlo a la luz

Chicos no creais que me olvidado que soy Bariatrica por escribir otras cosillas de mi vida, es que simplemente se que la vida sigue y no hay que obsesionarnos, y creo que con mi ejemplo podemos puedo hacer que aprendamosa desconectarnos y empezar a  vivir la vida que realmente cada uno de nosotros quiere vivir...



Nuestra realidad no es todo de color de rosa, durante mucho tiempo siendo obesos extendimos tanto la piel que se nos rompio!!!! Muchos tienen la suerte de ver estrías, otros vamos viendo conforme avanza el "cuento de las mil noches" que vestidos estamos guapos a Rabiar... pero que mientras se nos van los complejos por salir a la calle y enfrentarnos con el mundo exterior.. va aumentando nuestros problemas en nuestro mundo interno!!!
 

Que si tenemos miedo aque llegue verano, que si pasas por el espejo del baño y ves un colgajo por aqui o por alla..... al principio piensas bieeeennnn ya regresara a su sitio la piel, pero con forme avanza el tiempo ves que toma su posicion indicada "hacia abajo con la gravedad" y ves los efectos de años de gorudura..

Me gustaría poder tener el valor de hace mi propio video como muchos por aqui, pero por el momento aunque puedo decir que de los video que he visto, yo no he quedado tan mal..... si puedo decir que no quiero bajar mas!!


Muchos me dicen, has bajado y seguro te falta un poquito (20 kilos) para llegar al peso ideal!! Pero es que son SOLOOOO NUMEROOOSSSS, porque visualmente para mi 20 kilos significa quedarme con la piel aun mas fofa... y que en lugar de ver a una chica rellenita vean a una chica delgada con una capa de piel extra... creo que eso menos normal que mis 20 kilos encima..

Cuando aqui y en muchos foros, hablan de llegar a un peso ideal siempre digo "NO OS OBSESIONEIS" cada uno encontrara su peso IDEAL!! Ese peso ideal es el equilibrio entre:

EMOCIONES, PESO FISICO- APARIENCIA, CALIDAD DE VIDA, Y LO QUE ESTEMOS DISPUESTOS A SACRIFICAR POR VERNOS MEJOR (ya sea mucho ejercicio, y unpco de dinero para la cirugia)

Yo personalmente la Seguridad Social no me cubre las reparadoras, y no tengo dinero para hacerme una reparadora intensiva por privado!!!



Por otra parte, si pudiera hacermela me la haria despues de tener hijos,.. yaque el estomago creceria de nuevo y volveria al inicio!! Y por otro lado mucho mas fuerte, es que es muy fuerte a nivel psicologico una transformacion con costuras de ese tipo que por el momento no me sentiria preparada!

En fin, espero que con este pos, pueda ponder un poco la realidad que sufrimos muchos en todo el mundo y para los que busquen informacion que sepais que esto no es el "CUENTO MARAVILLOSO" del que pecamos decir los BARIATRICOS!!! (hay que aprender a distinguir entre que hablamos para apoyarnos unos a otros, pero que para losque buscan informacion puede ser un poco borrosa la realidad)

Con este post, No digo como tienes que llevar tu vida, pero si que tienes que vivirla, dejar de ser un capitulo de la vida de los demas, y crear vuestro propio libro!!! Les reto este fin de semana para os centreis en lo que realmente sois, en lo que esta cirugia era antes de hacerla para vosotros y que recobreis esa ilusion por vivir y sueños por hacer, y dejeis los complejos aparcados en el mismo sitio que los kilos que ya no estan!!!

Aceptaros a vosotros mismos es el trabajo diario que debemos hacer ya que el cuerpo hace lo que debe.. nuestra mente tabien debe hacerloooo

Bueno, pues si les ha gustado este post, dejarme algun mensajito que ultimamente no ando con mucho animo jejejeje un beso de superacion para todos!!!  :)

Soy Marinera de Agua dulce, y me he RAYADO!!

Hoy en la semana de las MUJERE REALES, hay que hablar de las RAYAS!!! y bueno hoy hablare de una frase que me ha tenido "RAYADA" todo el día.... si, de verdad hoy me ha tocado la fibra una pequeña frase que leí "Apoligia a la Gordura".

Resulta ser a yo desde hace muy poquito me he convertido en FAN de Srta.Invertida, y a ella le han hecho una entrevista.. y le preguntaron si en esta semana haciamos con este movimiento ... "APOLOGIA DE LA GORDURA"... ufff.. y bueno ME RAYEEEE!!!!!

Así que voy a mi armario a ponerme mi Uniforme de Marinero, para poder escribir esta entrada de hoy... Decirme porfavor si estoy equivocada, (y me referire hacia las mujeres que solemos sentirnos mas identificadas) pero considero que aquella mujer que tenga unos kilos de mas pero que no le signifique perdida de calidad de vida en el momento de salir a la compra, hacer cosas de casa, trabajar, ganarse la vida, subir y bajar escaleras.. no se me ocuren mas cosas.. ahh si si.. mantener relaciones sexuales, etc. Es una mujer que en lo que se puede,  está sana. Si no tiene obesidad morbida tipo III o mas.. en lo personal no se, me parece correcto, e incluso teniendo mucho más kilos si se siente realmente feliz, le doy mi OK.

Pero si en dado caso su peso lo sobrepasa, y hay cosas que no puede hacer, yo considero que mi criterio cambia y lo que intentaria es darle una mano dentro de mis posibilidades para que mientras llega  a un peso que le permita vivir dignamente se vea ella querida, valorada y aumentando su autoestima... que a veces no encontramos la forma de mejorar nuestra vida hasta que no nos dan una mano sincera, aunque en el camino podamos disfrutarlo...

Talvez es por mi experiencia que cuando tenia más peso, no me daba mucha cuenta fisicamente que me hacia daño pero si sentia a diario el rechazo social lo que me permite tener este punto de vista.

Así que el hecho de estar aqui, escribir, apoyar las CURVAS REALES de MUJERES REALES es lo mas extraordinario que me ha podido pasar desde que yo misma pase por ello.

He perdido  kilos , si es cierto.. pero no se me olvida porque aun tengo cicatrices de mi niñez, tengo sensacion muchas veces de aislamiento social, dificultad para relacionarme, y el hecho de estar aqui encontrando algo que llene mis sueños rotos, y sabiendo que puedo hacer un mejor trabajo con las personas que están pasando lo mismo que yo y que puedo intentar que no tengan las mismas cicatricez.. es algo que me llena..

Cuando leo los blogs de chicas que con una personalidad arrasadora hablan de sus curvas, y veo que muchas cosas mias no eran cuestion de peso sino de actitud, (porque el peso se ha ido, pero algunas cosas de mi mente siguen ahi machacandome). Me doy cuenta nuevamente que tengo que intentar hacerselo ver a aquellas que estan tristes, y que piensan que su vida no tiene sentido hasta que no llegue una cirugía o un peso ideal.. ahora me doy cuenta más que nunca del "CAMBIO DE CHIP" y de la mente gorda a una "Mente Sana" simplemente....

Así que quien diga que HACEMOS APOLOGIA A LA GORDURA!! es una persona que parece que no tiene sangre para diferenciar la realidades!! Ya que no sabe que nosotras sabemos donde esta la realidad, y esa realidad es que somos CURVAS de MUJERES REALES con sentimientos, con celulitis como todas, con arrugas, con una vida a nuestra espalda que solo intentamos ser felices y pertenecer a un trocito de mundo!!!


Prêt a Portêr XXL - Spring 2012

Dicen que las cosas no pasan por nada.... y esta semana siento una nueva energía que me inlcina a sacar lo mas positivo de mi caracter! La verdad es que llegue por casualidad al foro de CURVAS REALES y me he subido al carro!!

Es una iniciativa que pretende demostrar que todas somos mujeres reales que podemos lucir fabulosas en la misma tendencias originales de la moda, y podemos aprender a saber que el estilo lo definimos por nuestro caracter y no por nuestras medidas!
Para mi ha sido una terapia grupal que hace mucho tiempo necesitaba, ya que desde el minuto cero me he sentido acogida, querida y ha sido una bocanada de aire fresco! Tan fresco que me he dado cuenta que la cirugía y sus efectos han terminado en mi alma! (siguen haciendo su efecto físicamente) pero he dejado de estar tan pendiente de mi peso y han despertado las mariposas FLUOR en mi estómago!

Llega la primavera y comienzo a Vivir! !He decidido que los ultimos kilos que me quedan para mi recta final, serán con una forma mas VIVA como las tendencias de primavera! Con flores, mariposas, estampados.. todo como una fiesta!!

Esto lo expandire a todas las areas de mi vida, en mi trabajo ya trabajo con fuerza mi color predilecto EL ROSAAAaaaaa y para muestra mi foto arriba a la derecha con un vestido que me compre hace unos meses en mango! Es de punto pero fresquito, la unica pega....Pues que me equivoque y lo meti a la secadora! si si... ahora como señorita tendre que evitar agacharme para no enseñar... jejejejeje..

Ahora también quiero dejar como anécdota que buscando y buscando que tendencia poner para el día de hoy me encontré que inlcuso Jennifer Lopez lo utiliza! Y he encontrado una pequeña apuesta para que vean que inlcuso hasta un color taaann llamativo puede quedar genial!
Por otra parte no puedo dejar pasar esos grandes ojos maquillados al estilo SMOKEY! Un tono como ese en unos ojos marrones puede dar el toque final a un estilo ultra moderno y fluor! Reordar para las que ya han pasado por mis clases de automauquillaje que primero va una sombra que ilumina, luego un color y al finalizar la profundidad. Todo esto marcando el contorno del ojo a la altura de cada tipo de ojo y luego poniendote la mascara arriba y abajo... (ya que como dice una compañera de trabajo que admiro, .. si no te pintas las pestañas de abajo es como ponerte sujetador sin bragas!! jeje)

Como siempre , recordarles que si no han recibido mi clase de automaquillaje estoy realizando en el post anterior un concurso para las que vivan en Barcelona, donde podran ganar una sesion conmigo!!!

 

Hoy, las faldas van al trabajo!

Luego de tantos días sin dar señales de vida por mi blog, llegó la hora de retornar a las actividades laborales pendientes cybernéticas, y con ellas, volver a pensar lo de todas las noches... ¿Qué me pongo mañana?

Alguna de ustedes me pidió que hiciera un post con propuestas que incluyeran faldas o vestidos, así que hoy es el turno de cumplir con ese deseo... y por eso les traigo 2 regalitos!!

Arriba en la fotografía vemos una puesta en escena de la revista ATALIER, donde no se han olvidado de nosotras!!! y luego les explicaré el SHOW-ROOM Prêt a Portêr que tengo preparado para vosotras este 16 junio!!! No os lo perdaís ya que es importante aprender en nuestra época de cambio como arreglarnos, y sobre todo MAQUILLARNOS y cuidarnos esa piel que durante mucho tiempo no la hemos vistooo!!! Si vamos a querernos empezaremos desde ya, pero con una buena base!!

Así que aquí estoy otra vez, como asesora de belleza para vosotras!! Comentano un poquillo lo que significa ser Fashion Victim XXL!!!

Así que como les comentaba La fotografía principal, me parece muy ideal para estos días de primavera - verano ´12, ya que entre los cambios de clima no sabemos que ponernos!! Considero que ejemplifica mucho nuestro cambio de vida bariatrico y además es un ejemplo para ver que nuestras CURVAS SIENTAN MUY BIEN EN COLORES!!! incluso en blanco.. solo hace falta una buena actitud!!

Yo hace unos meses, me atreví a ponerme una falda, que reconozco no me sentía comoda hace un año ya que me rozaban las piernas, y las medias no habían de mi talla.. pero a medida que poco a poco he ido bajando de peso puedo agradecer estar en una 46, y hoy por hoy.. me he atrevido a subirme unos centimetros la falda y empezar a rebuscar en el area de TACONES!!! Es un placer poder ir a trabajar con un sentido más femenino, que muchas sabemos que morimos por ello!!! Pero recordando mi vida, considero que inlcuso ante debería de haber disfrutado lo que ahora estoy disfrutando .. ya que la feminidad no es cuestión de peso, es cuestión de actitud!! (algo nuevo que aprendo de mi vida pasada).

Si desean más opciones de estilos aptos para ir a trabajar, Probar en la casa C&A, H&M e inlcuso en PRIMARK hay algun que otro vestido para poder probar un nuevo look!!!y ultimamente se estan ampliando las casas que nos ofrecen varias ideas...

 Por otra parte, les invito al Show de Tendencia Prèt a Portêr que les he mencionado, se realizará en Barcelona el sábado 16 de junio en el Salón de Esplugues de Llobregat.

Habrán dos Shows divertidos uno por la mañana de 11:00 a 13:00 y el siguiente por la tarde de 17:00 a 19:00 hrs.

Yo personalmenteg les atenderé y seré su consultora de Belleza!
Las que participen podrán llevarse a casa:- una ficha con apuntes de maquillaje
- Un facial
- Una clase entera de automaquillaje
- Un regalo sorpresa
- Un Cheque descuento
- Conocerá trucos e ideas de mano de la directora del Salón
- Pasaremos un rato muy agradable

Su costo sera de 10€ y para reservar tu plaza debes enviarme un mail a sbco1980@googlemail.com con el titulo "reserva show tendencia", o llamarme al 685.02.98.86 y hablareis conmigo.

LA Anestecia

Anestesia para la cirugía
Tipos de anestesia
Hay tres tipos básicos de anestesia:
local, regional y anestesia general .
Local
Si la cirugía que le van a practicar es en un área pequeña o implica tan solo una
incisión superficial, el médico puede decidirse por una
anestesia se inyecta directamente en el área de la cirugía y adormece sólo la zona en la
que se trabaja.
anestesia local. En este caso la
Regional
Para una cirugía más extensa, puede usarse la
la anestesia espinal o la epidural, la cual bloquea un gran sistema de nervios, de modo
que se pierde la sensibilidad en una sección mayor del cuerpo, aunque no en todo el
cuerpo.
Con la anestesia local o regional, puede que también se le administre medicamento
por vía intravenosa para ayudarle a relajarse o para inducir un sueño ligero durante la
cirugía.
anestesia regional, como ejemplo tenemos
General
Para algunas cirugías se requiere
Con la anestesia general, la persona queda inconsciente. Algunos medicamentos que
producen anestesia general (a los que se les llama anestésicos generales) se administran
por vía intravenosa. Otros se inhalan con el oxígeno en un circuito respiratorio. A lo
largo de todo el procedimiento quirúrgico, su anestesista o enfermera anestesista,
permanece a su lado y monitorea constantemente su condición.
Hay muchas clases y combinaciones de anestésicos. El tipo de anestesia elegido para
su cirugía, se selecciona luego de un cuidadoso estudio de su historial médico, de su
anestesia general; ésta afecta el cerebro y todo el cuerpo.


La
mayores de la anestesia.
condición física y del tipo de cirugía que se le vaya a practicar. Los riesgos específicos que encuentre dependen de la anestesia usada, de su salud, y de cómo responde usted a los anestésicos. Son poco comunes los efectos colaterales y las complicaciones
Antes de la cirugía
El especialista en anestesia estudiará su historia médica y quirúrgica y llevará a cabo
cualquier prueba diagnóstica que sea necesaria, tal como un análisis de sangre o un
electrocardiograma. Se discutirá qué tipo de anestesia se considera que sea la mejor
para usted, incluyendo los beneficios, los riesgos y las técnicas alternativas, cuando
sea conveniente.
El especialista en anestesia responderá a cualquier pregunta o preocupación que usted
pueda tener por el hecho de que va a estar bajo anestesia. Le recetará también la
medicación adecuada para antes de la cirugía, la cual le suministrarán las enfermeras
antes de la anestesia. Asegúrese de que su doctor sepa si tiene alergia a alguna droga.
La comida y los líquidos antes de la cirugía
En general, se le pedirá que no coma o beba por un período de tiempo antes de la
cirugía. El equipo a cargo de su salud le dará instrucciones específicas. En la mayoría
de los casos se le pedirá no comer nada después de la medianoche anterior a la cirugía.
Sin embargo, si se le pide que continúe con alguno de sus medicamentos, puede tomar
cantidades pequeñas de agua para tragar las píldoras. Si se trata de niños, por favor,
consulte con el cirujano o el anestesista acerca de sus guías para el consumo de
alimentos y de líquidos antes de la cirugía.
La razón por la que es tan importante tener el estómago completamente vacío para su
operación es que un paciente inconsciente pierde los reflejos protectores de su
garganta. Si vomita mientras está bajo anestesia, puede inhalar algo del vómito hacia
dentro de los pulmones y causar daños graves a los mismos o aun la muerte. Si se
olvida y come o bebe algo antes de la cirugía, es importante que se lo diga al cirujano y
al anestesista. Ellos tomarán las medidas necesarias para evitar complicaciones.
Otras consideraciones
Si fuma, deje de hacerlo por lo menos dos semanas antes de la cirugía. El fumar
coloca sus pulmones bajo una mayor presión durante la cirugía. Un fumador tiene
también mayor posibilidad de llegar a tener neumonía u otros problemas respiratorios
después de la operación. También, si le da un resfriado o fiebre antes de la cirugía, por
favor, contacte inmediatamente a su cirujano.
Después de la cirugía
Una vez que su procedimiento quirúrgico haya sido completado y usted comience a
salir sin peligro de los efectos de la anestesia, se le llevará a una zona de la clínica o del
hospital llamada unidad de cuidados de postanestesia (PACU: del inglés
Postanesthesia Care Unit), a menudo llamada sala de recuperación. Ésta es una unidad
de cuidados especiales donde las personas se recuperan de la anestesia bajo cuidadosa
supervisión.
Los efectos colaterales después de cualquier forma de tratamiento con sedantes
incluyen un mareo leve o somnolencia. Se puede sentir dolor de cabeza después de la
anestesia espinal. Un dolor de cabeza que se sienta sólo al estar parado o sentado,
pero que se desvanece al acostarse, puede ser un dolor de cabeza espinal. Si cree que
tiene un dolor de cabeza espinal, debe llamar a su anestesista para recibir instrucciones
al respecto. Si siente un dolor severo en la espalda, o algún síntoma preocupante,
como por ejemplo debilidad o adormecimiento en las piernas, problemas de los
intestinos o la vejiga o fiebre, debe ir inmediatamente al hospital.
Los efectos colaterales o secundarios comunes después de la anestesia general,
incluyen náuseas, dolor de cabeza, dolor de garganta, fatiga, o una sensación de
“resaca”. Estos síntomas generalmente mejoran rápidamente con un poco de
descanso en la cama. Si sus síntomas son serios, llame a su cirujano o anestesista par
pedir consejo.
Su enfermera de postcirugía le dará las instrucciones de salida respecto a la anestesia.
Es importante que no conduzca ni opere maquinarias peligrosas ni tome decisiones
importantes en las primeras 24 horas después de la anestesia. Esto se debe a que en su
cuerpo pueden quedar pequeñas concentraciones de agentes anestésicos y sedantes
por un lapso hasta de 24 horas después de haber sido anestesiado.
Finalmente, es bueno ayudar a sus pulmones y a su circulación a que se recuperen de
la anestesia tratando de moverse gradualmente tan pronto como se sienta capaz de
hacerlo. Levantarse de la cama para caminar al baño es un buen comienzo. Mas tarde,
dé una caminata corta alrededor de su casa, y luego vaya alargando las caminatas.
* * * * *

Literalmente, anestesia significa pérdida de sensibilidad o de sensaciones.
Anestesiar es administrar medicamentos a los pacientes para hacerlos sentir tan
cómodos como sea posible y mantenerlos seguros y estables durante una
cirugía. La anestesia puede también implicar procedimientos planeados para mantener
en actividad funciones vitales, tales como la respiración y la circulación. Médicos
especialmente entrenados, llamados anestesistas y enfermeras anestesistas certificadas,
son los encargados de administrar la anestesia.

Consejos:

Toma 2 litros diarios de agua. Muy importante para mantener la piel hidratada y eliminar toxinas de nuestro cuerpo. Aquí podemos incluir todo tipo de zumos naturales. Incluso es muy práctico tener a mano una botella térmica llena de infusion de te rojo, verde o infulinea y beber durante el día.

- Planifica a que horas del día vas a comer. Intenta que sean más o menos siempre las mismas, así tu cuerpo sabrá cuando va a tener aportes. Si durante el resto del tiempo sientes mucha hambre, opta por ponerte guapa.

Hazte una mascarilla, péinate, dúchate, ordena la habitación, limpia, plancha... haz cualquier cosa que te mantenga entretenida. -

Beber un vaso de agua a cada hora te ayuda a llegar a los 1.2 lts que tienes que ingerir al día!

Duerme por lo menos 6 horas por la noche; dormir menos de 6 horas estimula el apetito en un 15%!!!!!!! -

- Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate, o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo mas seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.y así no te hagas daño y te de un DUMPING!

- Escribe una nota en la que pongas todas las razones por las que quieres perder peso.

-Carga una botella de agua contigo, la mayoria de las veces comemos porque no tenemos que hacer con nuestras manos y boca, si traes una botella de agua en la mano, es mas dificil que agarres un plato de comida.

CREMAS ANTICELULÍTICAS y reafirmantes, comienza por exfoliar bien la zona para que los principios activos del producto penetren mejor. Utiliza la crema dos veces al día mediante masajes circulares que activen la circulación.

Si logras aprender un nuevo estilo de vida Baritrica...

Si logras aprender un nuevo estilo de vida Baritrica, ayuda a los demás en tu misma condición a lograrlo!! El apoyo mutuo es muy importante!

Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo..

Cuidarse no es solo reconocer aquello que necesitamos para transitar por la vida sinoque es también saber comer de una manera inteligente, eligiendo las herramientas adecuadas para la correcta nutrición del cuerpo y la mente.

realmente lo que quieres es lo que deseas? tus metas realmente te llevaran a la felicidad una vez alcanzadas?

Entrenemos, no solamente al cuerpo sino a nuestra "MENTE GORDA" a no responder automaticamente a la comida, Paremos unos segundo y pensemos el porque estamos comiendo.. Aburrimiento, frustración, alegría... ¿Se justifica solo por esta vez?

La constancia, la modificación de los hábitos alimentarios erróneos y el cambio en su estilo de vida asegurarán a largo plazo el mantenimiento del peso conseguido.
La reduccion de peso en mujeres es mas lento que en los hombres, y durante la menstruación puder ser aun más debido a la acumulación de agua; pero cuando pasa vuelve a establecerse el ritmo de perdida.

La cirugía Bariática por si sola no es un milagro para perder peso. ¡Aprende a comer y enseña a comer a los tuyos!

Recetas de desayunos saludables

Por petición vuestra, comparto algunas recetas de desayunos saludables. Estas recetas son realmente buenas y os permitirán afrontar las mañanas cargados de energía.

La verdad es que últimamente no sigo ninguna receta, simplemente improviso con alimentos sanos, energéticos y nutritivos, intento aplicar mi SENTIDO COMÚN. No obstante, os daré algunas de mis recetas de desayunos favoritas...

Cóctel de fruta y pipas del tipo que sean, me inclino más por un poco de nueces. En esta receta, es importante que alguna de las frutas sea muy rica en fructosa ya que lo necesitaremos para tener energía para afrontar la mañana. Un cóctel de manzana, plátano, naranja y una cucharada de miel es perfecto hasta que llegue la hora de almorzar.

Cereales integrales: Un Yogur desnatado con cereales integrales es también otro de mis favoritos. Generalmente lo endulzo con secarina o una cucharadita de miel y cereales como avena, centeno, trigo sarraceno, pasas etc. Esta receta es sin duda una bomba de energía buenísima.
Tostadas e infusión: Esta la suelo hacer generalmente, con pan integral tostado (ya que la moya es de dificil digestion para nuestro estómago) Un par de tostadas a la que les hecho, o bien miel, mermelada light o un chorro de aceite virgen con tomate untado. Luego también las acompaño con una infusión estimulante, como por ejemplo un té verde, que es muy buen depurativo. O una infusión de canela o te rojo que estimula el organismo.

Como ya os digo estas recetas para desayunos no son algo que cumpla a rajatabla, simplemente muchas veces improviso y creo nuevas recetas con todos los ingredientes que veo por la cocina. A partir de ahora, vosotros mismos podéis crear vuestras propias recetas de desayunos saludables y os sentiréis mucho mejor.
Podéis compartir abajo vuestras recetas de desayunos favoritas, y serán publicadas y visibles para todos.